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轻食
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李琪
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行业定义
“轻食”这一概念最早起源于17世纪欧洲英国贵族的下午茶,与传统意义的正餐相对。轻食主要指低糖、低脂、低油、低盐且富含高纤维、营养密度高类的食物,主要以保持身材、减肥、健康饮食和预防疾病为目的。这类食物的烹饪方式简单,以生食、凉拌、水煮、蒸炖为主要烹饪方式并且所需调味料较少,以保持食物原始的味道。轻食不是指某一种特定的食物,而是一种饮食习惯和形态,其三大饮食理念分别为健康、均衡、简单。
AI访谈
行业分类
人体对不同营养的需求量不同,可将轻食根据不同的营养组成方式进行分类,可以划分为低脂轻食、低糖轻食、低盐轻食和高纤维轻食。另外一种分类方式则是根据轻食的食材划分,将轻食划分为蔬果类轻食、谷物类轻食、肉类轻食、海鲜类轻食、奶及奶制品轻食和大豆及坚果类轻食。
AI访谈
行业特征
随着人们生活水平的提高,健康意识和减肥需求提升,因此轻食行业在中国的发展前景较好。但在中国,轻食行业发展比较晚,目前未形成完善的行业标准。其次,由于行业门槛低,同质化问题严重,因此轻食行业竞争相对激烈。再次,该行业的消费群体以年轻人和女性群体为主,一线和新一线城市是轻食消费的主舞台。最后,轻食行业的经营政策多样化,线上线下一体化服务为轻食行业的发展以及向新零售行业的拓展提供了可能性。
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发展历程

轻食行业

目前已达到 4个阶段
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产业链分析
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行业规模
轻食行业规模
暂无评级报告
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政策梳理
轻食行业
相关政策 5篇
AI访谈
竞争格局
中国轻食行业的竞争格局相对分散,市场竞争情况较为激烈,同类产品替代性强,产品同质化现象严重,一些全国性的地区性品牌逐渐崛起,新兴品牌不断涌现。从品牌上来说,除了少数加盟式品牌,中国尚未形成从店面到产品的统一化跨区域连锁品牌,仅有部分区域性品牌形成了一定的标准化管理和标准化产品。轻食行业企业大致分为三个梯队。(1)第一梯队的企业是以Wagas沃歌斯和Gaga为代表,客户群体主要为高收入群体。两个品牌的客单价远高于其他专门做外卖的轻食品牌,gaga的客单价达79.4元,沃歌斯客单价达76.3元。为了满足消费者对健康和营养的诉求,选择新鲜和营养的事物作为核心。所定的客单价使品牌门店开在商业中心和写字楼等地方。即使在同行中没有价格优势,但仍有不少消费者入店消费,其中Wagas拥有80%的老客户。(2)第二梯队是国内门店数量较多的轻食品牌,如沙野轻食、无谷轻食、Yaso沙拉轻食、超能鹿战队等品牌。其中沙野轻食和超能鹿战队选用了差异化的商业模式,是主打外卖的品牌,通过精细化的平台运营,获得可观的销量。(3)第三梯队是主要做中低端市场的轻食品牌,如沙拉拉、米有沙拉、无谷轻食等品牌。该梯队的品牌各有自身的优势和特色,但其市场份额较低。如无谷轻食的性价比较高同时具备成熟专业的运营体系,保证产品质量的稳定性。
AI访谈数据图表
摘要
轻食起源于欧洲,进入中国后,逐渐演变为健身人士青睐的“轻食健身餐”。轻食不是指某一种特定的食物,而是餐饮的一种形态,主要以凉拌、水煮、蒸烤等方法烹饪低脂肪、低热量、低糖、低盐且高纤维、高蛋白、高饱腹感的食物,在保证正常膳食结构和一定热量的前提下追求简单、健康、均衡的饮食理念。轻食类食物通常以新鲜水果蔬菜、低脂肉类、五谷杂粮等食材为主,强调食物的新鲜与营养搭配,在满足饱腹感的同时尽可能减少脂肪和糖分的摄入。近年来,轻食在一二线城市风靡,受到许多年轻人的青睐。根据数据显示,随着轻食市场规模的不断扩大,根据美团外卖发布的《轻食消费大数据报告》,2022年国内轻食市场规模突破1,000亿元,5年内占餐饮总收入的10%。今年中国轻食行业市场有望突破1,200亿元。(该词条由广东财经大学翻译专业李琪于2023年7月编写完成)
轻食行业定义
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Prompt
轻食行业的定义可以从多个角度来展开描述。其中,最常用的定义是指那些低热量、低脂肪、低糖、低盐的食品或餐饮。这种概念主要是为了满足人们对健康和减肥的需求而提出的。轻食可以是蔬菜、水果、鱼肉、禽肉等天然食材的简单搭配,也可以是各种加工后的低热量、低脂肪、低糖、低盐的食品,比如低脂奶、低糖饼干等。 除了上述定义外,轻食行业还有其他的定义。比如,有些人认为轻食是指那些有机、无添加剂、低碳水化合物的食品。这种定义主要是为了强调食品的质量和纯度。还有一些人认为轻食是指那些不含肉类、动物性食品的素食。这种定义主要是为了强调保护动物和环境。 虽然这些定义有所不同,但它们都有一个共同点,即注重食品的健康和营养价值。轻食行业的发展也反映出了人们对健康生活的需求和关注。随着人们环保意识的提高,无肉素食的需求也在不断增加。因此,轻食行业将会越来越受到人们的欢迎和关注。
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“轻食”这一概念最早起源于17世纪欧洲英国贵族的下午茶,与传统意义的正餐相对。轻食主要指低糖、低脂、低油、低盐且富含高纤维、营养密度高类的食物,主要以保持身材、减肥、健康饮食和预防疾病为目的。这类食物的烹饪方式简单,以生食、凉拌、水煮、蒸炖为主要烹饪方式并且所需调味料较少,以保持食物原始的味道。轻食不是指某一种特定的食物,而是一种饮食习惯和形态,其三大饮食理念分别为健康、均衡、简单。
[1]
1:西南交通大学希望学院,《食品安全导刊》,蒋浩
西南交通大学希望学院,《食品安全导刊》,蒋浩
轻食行业分类
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Prompt
轻食行业是指以低脂、低热量、高营养、健康为主要特点的餐饮行业。根据其主要分类标准,可以将轻食行业分为以下三大类: 1.菜系轻食 菜系轻食是指以各种菜系为基础,采用低脂、低热量、高营养的烹饪方式和食材,制作出符合健康饮食概念的菜品。比如意式轻食、日式轻食、泰式轻食等。这类轻食典型内容包括沙拉、汤、海鲜料理、蔬菜炒、烤鱼、清蒸等。菜系轻食的特点是注重饮食平衡,尤其是蔬菜的摄入量,其烹饪方式以低温、少油、少盐为主,能够满足消费者对于健康的需求。不同菜系轻食之间的差异在于采用的调料和烹饪方式,以及所选用的主要食材。 2.功能性轻食 功能性轻食是指以特定的功能性食材为主要原料,经过科学配比、加工制作而成的食品。功能性轻食典型内容包括低糖饮食、减肥餐、高蛋白饮食、养生餐等。这类轻食的特点是根据不同的消费群体,提供特定的营养和功能性,比如增强免疫力、减少胆固醇、调节血糖、提高饱腹感等。不同功能性轻食之间的差异在于所选用的功能性食材和营养配比,以及加工方式。 3.快餐轻食 快餐轻食是指以速度快、价格低、口味丰富、营养均衡为主要特点,适用于快节奏生活的消费者。快餐轻食典型内容包括三明治、汉堡、沙拉、卷饼等。这类轻食的特点是便捷、快速、价格低廉,能够满足消费者对于快速饮食的需求。不同快餐轻食之间的差异在于所选用的主要食材、口感和调味方式。 总体来说,轻食行业的分类标准可以根据不同的特点和需求进行划分。不同类型的轻食之间的差异在于所选用的主要食材、营养配比、烹饪方式和口感等方面,消费者可以根据自身的需求和口味偏好进行选择。
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人体对不同营养的需求量不同,可将轻食根据不同的营养组成方式进行分类,可以划分为低脂轻食、低糖轻食、低盐轻食和高纤维轻食。另外一种分类方式则是根据轻食的食材划分,将轻食划分为蔬果类轻食、谷物类轻食、肉类轻食、海鲜类轻食、奶及奶制品轻食和大豆及坚果类轻食。
根据人体营养需求划分
轻食分类
低脂轻食
低脂轻食,如水煮鸡胸肉、水煮鱼等。指膳食脂肪占膳食总热量的30%以下或全天脂肪摄入量小于50克,一位正常成年人每日摄入烹饪油量应控制在25-30克之间。低脂轻食的特点是不加或少加油脂,以减少热量和脂肪的摄入。
低糖轻食
低糖轻食,如水果坚果沙拉、紫薯红薯等。主要适用于控制血糖和减肥需要的人群,这类轻食通常使用天然甜味剂代替普通糖类。一位正常成年人每日摄入糖量不得超过50克,最好控制在25克以下。
低盐轻食
低盐轻食,如清蒸鱼、番茄汤等。指一位正常成年人的每天钠盐摄入量不超过5克,降低人体的淀粉酶活性,同时达到降低血压的目的。
高纤维轻食
高纤维轻食,如黑麦面包、蒸米粉等。通过增加食物中的纤维含量,帮助消化并降低胆固醇,同时更容易产生饱腹感。也能机械性刺激肠道蠕动,进而便于新陈代谢,提高机体免疫力。
根据食材划分
轻食分类
蔬果类轻食
蔬果类轻食包括各种蔬菜水果,如西兰花、圣女果等,为人体提供大量身体所需的维生素、矿物质、植物纤维等营养成分。蔬菜水果的热量较低,营养价值高,同时能够促进新陈代谢。
谷物类轻食
谷物类轻食如玉米、红薯紫薯等。中国、美国、澳大利亚等多个国家的膳食指南提出增加全谷物的摄入,有助于维持健康体重。由于谷物中含有丰富的膳食纤维,可以增强饱腹感也有益于控制血糖和血脂,减少摄入其他食物的同时降低超重及肥胖的风险。谷物类轻食的蛋白质含量在8%至12%之间,脂肪含量为2%至4%,碳水化合物含量为70%至80%。2022年新版《中国居民膳食指南》中推荐每日全谷物食物的摄入量应在50克至150克之间。
肉类轻食
肉类轻食如鸡胸肉、瘦牛肉等高蛋白低脂肪的食物。鸡胸肉和牛肉是经典的增肌蛋白质提供物,两者蛋白质所含的必需氨基酸较多,脂肪和胆固醇含量较低。
海鲜类轻食
海鲜类轻食如虾肉、蟹肉棒等,虾肉属于白肉,比红肉的蛋白质丰富且热量更低。虾肉富含丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质。
奶及奶制品轻食
2022年新版《中国居民膳食指南》将奶及乳制品的推荐摄入量从每人每天不少于300克,更加明确为每人每天300~500克,建议人们多食用奶及奶制品。奶及奶制品是营养成分全面的“最接近完美的食物”,也是平衡膳食的重要组成部分,因其钙含量丰富,且吸收利用率高。
豆类及坚果类轻食
豆类及坚果类轻食如黄豆、各种豆制品、花生等。相关计算表明1,000克黄豆所含蛋白质相当于三3,000克鸡蛋或12,000克牛奶,因此黄豆也被称为“植物肉”和“绿色的乳牛”,其他豆类的蛋白质也高于谷类20%至30%,而豆制品的蛋白质也高达17%至45%。而坚果作为植物的种子,含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及B族维生素、维生素E和各类微量元素。虽然坚果也含有脂肪,但《营养学期刊》中的报道表明坚果中高达五分之一的脂肪不会被人体吸收。
[2]
1:中国烹饪协会
[3]
1:中国营养协会《中国居民膳食指南》
中国营养协会《中国居民膳食指南》
[4]
1:人民网,中国居民膳食指南
人民网,中国居民膳食指南
轻食行业特征
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Prompt
中国轻食行业特征分析 商业模式: 轻食行业的商业模式主要分为两类,一类是线下门店,另一类是在线上平台。线下门店主要提供快餐、堂食、外卖等服务,而在线上平台则提供外卖、预定、配送等服务。这两种商业模式各有优劣,线下门店可以提供更加丰富的体验,但需要承担更高的租金、人力成本等费用,而在线上平台则可以减少这些成本,但需要面对更加激烈的竞争环境。 竞争环境: 随着人们生活水平的提高和健康意识的增强,轻食行业市场竞争日益激烈。目前,中国轻食行业的主要竞争者包括国际快餐品牌、本地餐饮品牌、外卖平台等。其中,国际快餐品牌拥有强大的品牌影响力和广泛的市场覆盖面,而本地餐饮品牌则具有更好的本土化服务和更加贴近消费者的特点,外卖平台则在配送和交易环节上具有更强的优势。 用户画像: 中国轻食行业的消费者主要包括年轻人和女性。年轻人更加注重健康和美食体验,对于新鲜、营养、低卡路里的轻食产品更加感兴趣;而女性则更加注重身体健康和身材管理,对于低热量、低脂肪、低糖分的轻食产品更加青睐。此外,消费者对于轻食产品的价格和品质也有较高的关注度。 利润成本: 轻食行业的利润空间相对较小,主要原因是成本较高。轻食产品的制作需要使用高品质的原材料和新鲜的食材,这会带来较高的采购成本;同时,轻食行业的服务也需要较高的人力成本,这会增加企业的运营成本。因此,轻食企业需要通过创新、规模化等方式来降低成本,提高利润空间。 行业周期: 目前,轻食行业处于成长期。随着人们健康意识的增强和消费水平的提高,轻食行业市场需求不断增加。未来,随着技术的进步和消费者需求的不断变化,轻食行业将面临更多的机遇和挑战。 准入门槛: 轻食行业的准入门槛相对较低,创业者可以通过创新、品质、服务等方面来打造自己的品牌。但要想在市场中占据一席之地,仍需要具备一定的品牌影响力、市场覆盖面和客户口碑等方面的优势。 发展前景: 未来,轻食行业的发展前景仍然广阔。随着人们对健康饮食的重视,轻食产品的市场需求将不断增加。同时,随着科技的发
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随着人们生活水平的提高,健康意识和减肥需求提升,因此轻食行业在中国的发展前景较好。但在中国,轻食行业发展比较晚,目前未形成完善的行业标准。其次,由于行业门槛低,同质化问题严重,因此轻食行业竞争相对激烈。再次,该行业的消费群体以年轻人和女性群体为主,一线和新一线城市是轻食消费的主舞台。最后,轻食行业的经营政策多样化,线上线下一体化服务为轻食行业的发展以及向新零售行业的拓展提供了可能性。
1
行业准入门槛低
轻食行业的准入门槛低,同质化严重,竞争较激烈。
首先,主流轻食餐品的可选原材料和制作方法相对有限,制作流程简单。其次,轻食餐饮品牌未摆脱“吃草”模式,品牌的核心产品为沙拉类产品。再次,由于行业门槛较低,制作容易,培训简单易上手。最后,店铺相关证件办理流程手续简单。这些都导致行业内严重的同质化现象。当前轻食行业若想将轻食品牌做大,需在各个环节做到标准化、流程化,提升运营能力。但对于线下门店来说,需要大量的资金才能实现规模化。同时,要赢得消费者,品牌必须提供优质产品。
2
消费群体年轻化
女性和年轻人为轻食的主要消费群体,一线及新一线城市为轻食的主要消费城市
根据中国营养学会的调查显示,在轻食的消费人群中,轻食行业的主要消费群体为年轻人和女性,其中选择轻食消费的80后和90后占总调查人数的88%,女性消费群体占总人数的70%以上,因为这两类群体对不同种类的饮食接受度较高,并且对健康和身材管理的需求较大。从轻食消费的地区看,93%的用户选择线上点餐,美团外卖轻食订单量排名前5的城市依次为上海、北京、深圳、广州、成都。排名前十城市均为一线城市和新一线城市。随着生活水平的提升,人们的饮食变好,三高、肥胖等问题伴随出现,为了预防疾病、管理身材,越来越多人选择轻食消费。同时年轻消费者的消费观念改变,注重简单、健康的饮食,轻食正好满足这部分人的需求。
3
行业标准缺失
处于成长期的轻食市场还未形成统一完善的标准。
由于缺乏统一完善的标准,对于什么食品算是轻食这个概念还比较模糊。对此,职能部门和行业协会还需加快制定规范统一的标准,并加强对轻食企业的管理和规范,对行业乱象进行及时整治。此外,食品安全问题也是重点考量因素之一,由于轻食餐品主要搭配的食材多为新鲜蔬果和高品质肉类,多为冷食,其制作过程缺少加热杀菌,容易携带细菌。部分餐厅顶着轻食的名义售卖高热量、高脂肪的食物,影响消费者对轻食的认知。此外,轻食企业对人体所需营养成分的认知缺失或不足,容易导致轻食营养总量偏低的问题,易被判定为“韭菜行业”。
4
经营策略多样化
轻食行业的销售渠道主要分为线下门店和线上平台。
目前轻食的主要销售渠道为线下门店,线下销售能加强与周边消费者的沟通。但线下门店的开展需要更多的租金和人力成本等费用。随着外卖平台和线上支付的普及,轻食行业线上化趋势加速,有助于扩大轻食行业的市场份额。因此建立线上线下双平台能促进多渠道融合,打通线下、外卖、网购等多种渠道,增加销量。同时线上平台销售能促进与其他品牌的合作,互通有无,弥补品牌缺陷。线下实体店服务属于“有限的场”,线上外卖平台服务于附近配送范围内的顾客。通过提供线上线下一体化深度服务体验,使消费者突破对传统消费场景的认知局限、增加对品牌额外附加零售产品的认同感、有利于推进轻食行业向新零售业拓展。如今的轻食餐饮行业不仅简单为到店消费者提供轻食餐品,逐步涉及优化商业模式、拓宽购买途径、更新包装视觉、优化场景服务、打造品牌理念等领域。
[5]
1:西南交通大学
[6]
1:中国营养学会
[7]
1:人民网,中国质量新闻网,中国经济网,武汉大学城市设计学院,互联网数据资讯网
人民网,中国质量新闻网,中国经济网,武汉大学城市设计学院,互联网数据资讯网
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行业特征
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产业链分析
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行业规模
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政策梳理
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竞争格局
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